Worshops & Lezingen

10 oktober 2020

Hoe zorg ik voor mezelf in de herfst?

the best dreams happen when you are awake notebook and black pen

Ayurveda & Yoga geven inspirerende en praktische lifestyle tips!

Zelfzorg is belangrijk om een ​​gezonde relatie met jezelf te ontwikkelen. Dit is brengt een bron van positiviteit in het dagelijks leven en verhoogt je zelfvertrouwen. Zelfzorg is ook nodig om jezelf en anderen eraan te herinneren dat jouw behoeften belangrijk zijn. Als je goed voor jezelf zorgt blijf je scherp, gemotiveerd en gezond. Zelfzorg is vooral belangrijk voor vrouwen omdat ze vaak niet toekomen aan zichzelf.

Een van de pilaren van Ayurveda vormt een gezonde lifestyle. Hier horen de dagroutine en seizoensroutines bij. Met name beweging en activiteiten, die bij jouw specifieke constitutie en gesteldheid passen en jou energieker en gelukkiger maken. 

Programma:

19:10 uur ontvangst

19:30 Introductie Ayurveda & lifestyle: dagroutine en de seizoenen.

19:45 Krachtige immuniteit en preventie van verkoudheid, vermoeidheid, snotneus, griep, keelontsteking, luchtwegenproblemen, etc.

*             Voeding voor de herfst

*             Kruiden die immuunsysteem oppeppen

*             De juiste tijd om op te staan, te eten en te slapen. Waarom is dit belangrijk?

*             Liefdevol aanraken: zelf massage (technieken, drukpunten, welke oliën?)

*             Natuurlijk je lichaam reinigen: ogen, oren en mond

20:45 Pauze/ ruimte voor vragen

21:00 Yoga in je dag en seizoensroutine

*             Yoga houdingen en ademhalingstechnieken (pranayama) voor de ochtend: wakker worden met energie! Praktische tips voor een prachtig ochtendritueel

*             Yoga en ademhalingstechnieken (pranayama) voor de avond: rustiger worden, heerlijk slapen. Tips van een ontspannend avondritueel

*             De kracht van geluid: mantra zingen om energie te krijgen en om rustig te worden

21:30 Afsluiting

Prijs: 20 euro